モムチャンダイエット 方法

チョンダヨンのFIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは、チョンダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。

 

サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う(1プログラム)トレーニングです。

 

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誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため、簡単な動きで構成されています。

 

しかし簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞を受けています。

 

【有酸素プログラム編】
すっきりボディづくりをサポートするプログラム。心拍数を少しずつ上げるから無理なく続けられます。

 

【筋トレプラグラム編】
ボックスにセットされたダンベルを使う筋力トレーニング。難しい筋肉を増やします。

 

【ダンスプログラム編】
筋トレ+有酸素運動が同時にできるダンスエクササイズは韓国でも日本でも大人気!

軽快なリズムに合わせて楽しんでください!

 

【マットプログラム編】
下半身のためのマット運動をメインに。気になる下半身のシェイプアップを強化します。

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