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抜け毛の予防について

抜け毛の予防について書いています

抜け毛の予防のためには睡眠が大切です

睡眠不足は毛髪にとって抜け毛の原因になってしまいます。

毛根の最も深い部分にある毛母細胞では、21時頃細胞分裂が一番活発に行われています。

そして、22時〜2時頃毛髪の成長のピークが訪れています。

よって、この時間帯にいかに休息出来ているかが、抜け毛対策の鍵と言っても過言ではありません。

人によって毎日の睡眠時間は異なりますが、最低限必要な睡眠時間は6時間と言われています。

可能であれば、8時間程睡眠を取ることが出来ると、抜け毛予防は勿論、全身における健康に繋がっていきます。

元気で丈夫な毛髪を作るには、毛母細胞における細胞分裂をなるべく活発にさせることが欠かせません。

どんなに仕事を優先させつつも、出来る限り睡眠不足は避け、さらにその睡眠でも出来る限り良質なものを得ることが出来るように努めていきましょう。

布団に入る前のカフェイン、アルコールの摂取、喫煙は止めましょう。

また、軽い体操やストレッチなら良いですが、発汗する程までの運動もなるべく避けるようにしましょう。

ヘッドスパ

フットマッサージが一般に知られているように、最近、話題になって来たのが育毛にも良いと言われるヘッドスパです。

シャンプーの後、頭のツボを刺激します。

これによってマッサージ効果で血行を良くし、リラックスできます。

循環器を使い、育毛力のある活性水でエステのように頭皮クレンジングを行います。

適度に温かい活性水が、頭皮にシュワシュワーっとかかり、とても気持ちが良いものです。

それと同時に両手で指圧します。

このマッサージがあまりの気持ち良さに眠ってしまう方もいるそうです。

ヘッドスパで頭皮やわらかくなり、気持ちもリラックス、そしてリフレッシュ出来ます。

頭皮から少量の水が染み込んだかのように、ヘッドスパが終わったあとの頭皮は柔らかくなっています。

循環器に戻った水は汚れています。

皮脂の汚れが落ちたということですね。

外出の多い人は余計に水がにごります。

それほど毛穴や頭皮が汚れているということです。

頭皮が健康になれば発毛、育毛も期待できそうですね。

エステやネイルサロンも良いですが、是非ヘッドスパをぜひ試してみてください。